خمس دقائق رياضة تعزز الحالة المزاجية

أكدت دراسة حديثة، أجراها فريق من الباحثين بجامعة أسيكس ونشرت فى دورية العلوم البيئية والتكنولوجيا، على أن القيام بتمرينات لمدة خمس دقائق فقط في بيئة خضراء في الهواء الطلق يمكن أن يحسن الصحة العقلية.
وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة "نشاط في بيئة خضراء" كالمشي او ركوب الدراجات او الزراعة لوقت قليل لا يتجاوز خمس دقائق، يمكن أن يعزز الحالة المزاجية والثقة في النفس.
وأظهرت أن ممارسة تمرينات في الهواء الطلق يمكن أن تحد من خطر الاصابة بامراض نفسية وتزيد من الشعور بالسعادة.

مرحبااااااااا عاشق اللؤلؤة
مشكور على موضوعك وصدق انه الفائدة الي دايما اقولها لصديقاتي عن ممارسة الرياضة هي ( تحسين المزااااااااااااج )
الرياضة المفضلة عندي المشي في الهواء الطلق والحمدلله مستمرة عليه
يعني بجانب الدراسات التي اجريت تجربتي الشخصية