الفيتامينات والمكملات

الفيتامينات والمكملات






تعتبر
الفيتامينات مواد في الطعام والنباتات التي تَحدث إنعكاسات هامة بداخل
الجسم، شاملة صنع الطاقة و التئام الجروح. تؤخذ المكملات لإضافة فيتامينات
أكثر لنظامك الغذائي، خاصة إذا كنت لاتحصل على ذلك النظام الغذائي من
الطعام.

لايحصل
معظم الناس على الفيتامينات و المعادن اللازمة من الطعام تحدث مع طبيبك
لإكتشاف ما إذا كنت محتاجاً إلى فيتامينات أو مكملات للبقاء صحيا.ً اخذ
العديد من الفيتامينات قد يكون خطراً -قد تكون بعض الفيتامينات سامة و
البعض الأخر قد ينعكس سيئاً مع دوائك.


فيما يلي كيفية إختيار الفيتامين الصحيح:

• متعدد
  الفيتامينات-يحتوى متعدد الفيتامينات على العديد من الفيتامينات في حبة
  أوقرص واحد تعتبر تلك الفيتامينات أمنة لكل فرد. إلا إذا أخبرك الطبيب
  بعدم اخذها، إتبع التعليمات على العبوة ولاتأخذ أكثر من التعليمات
  المقترحة.
• أمان
  الفيتامين -اخذ الكثير من الفيتامينات قد يكون بخطورة أخذ القليل الكثير
  من فيتامين A قد يؤذي عينيك. الكثير من فيتامين D قد يجرح كليتيك ويصلب
  أنسجة القلب اللينة.

فيما يلي كيفية إختيارالمكمل الصحيح:

• أسبرين-اخذ
  اسبرين أطفال واحدة تساعدك على الحماية من أزمات القلب والسكتات الدماغية
  تحدث إلى طبيبك. قد يسبب الأسبرين أعراض جانبية غير متوقعة وخطيرة إذا تم
  تناولها مع أدوية معينة. إذا كنت تنتناول الأسبرين لا تنتاول
  ايبوبروفين(مثل أدفيل) حيث يتفاعل الدواءان معاً.
• المكملات
  الغذائية-تعطي المكملات الغذائية، الفيتامينات، المعادن، المعادن الزهيدة،
  التداخلات أشياء لايحصل عليها الجسم من الغذاء العادى. لا يحتوي الطعام
  النامي بالمخصبات و مبيدات الحشرات، الطعام المعالج مثل السكر والخبز
  الأبيض، الطعام المطهي كثيراً على الكثير من الفيتامينات و المعادن.

مشكوووورة كثير على المعلومات القيمة
عارفة الهووووووومة انا ما عندي مانع اذا مرضت اخد دواء مثل انفلونزا او صداع او .
الا اكون خايفة من الفيتامينات اني اتناولها لاني حاسة اني علشان اتناولها ضروري اعمل فحوصااات وحتى اعرف اي نوع فيتامين احتاج
هذه فكرتي
وميرسي لك

شكرا لأفكارك الجميلة و التي في أكتر من أغلب الأحيان مفيدة